No inicio de 2012 já estava fazendo vigilantes e tendo muito sucesso na eliminação de peso, me propus a fazer caminhadas regulares a meta era caminhar todos os dias aumentar a atividade física que ate o momento era quase zero, pois bem meta cumprida ao longo de 2012 caminhe sempre que pude e para intensificar, nos 4 últimos meses comecei na academia .
Alimentação Saudável
Água 2 lt ou mais por dia
Atividade física
Mês quant.de vezes que fiz AT. no mês
Janeiro
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22
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Fevereiro
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20
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Março
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12
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Abril
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19
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Maio
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12
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Junho
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10
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Julho
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17
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Agosto
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24
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Setembro
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15
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Outubro
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19
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Novembro
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17
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Dezembro
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15
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A soma de tudo isso é igual a 20 kg eliminados em um ano e para a minha felicidade se foram 40 Kg em 1 ano e 7 meses .
Eu desejo que 2013 seja de muita Saúde muitas Caminhadas e Sucesso.
Parabéns, que Deus abençoe e que em 2013 eu consiga emagrecer os meus 15 kilos bjusssssssssss e sucesso .
ResponderExcluirParabéns, Fran! Tu é mesmo muito guerreira, mulher. Merece todo o sucesso. Foco, força e fé, sempre! Vamos conseguir.
ResponderExcluirBora marcar uma caminhadinha básica no Ibira, em janeiro? ;-)
Beijinho,
Cíntia Milanese
Olá guria bonita e light, parabens pelo top 5 Desafio de Verão, me enviei a entrevista ate sexta de manha com uma foto se possivel, com respostas curtas.
ResponderExcluirNome:
Idade e Altura:
Blog:
Peso inicial no desafio:
Peso Atual:
Saldo:
Como foi ser umas das cinco que mais perdeu peso no Desafio e nos conte qual a dieta e exercicios que te ajudaram neste Desafio?
Beijocas!!!
Geovana Centeno
geovana29@gmail.com
http://jogaucha2.blogspot.com.br/